Qu’est-ce la confiance en soi et comment la cultiver ?

La confiance en soi est un sentiment de conviction et d'assurance en ses propres compétences, capacités et qualités personnelles. C’est lorsque vous n’avez aucun doute que vous pouvez atteindre vos objectifs malgré les défis rencontré en chemin, que vous pourrez faire face aux défis de la vie et surmonter les obstacles qui se présentent à vous.

La confiance en soi joue un rôle crucial dans de nombreux aspects de la vie, tels que les relations sociales, le travail, les études, les performances sportives, etc.

Avoir confiance en soi demande de bien connaître ses forces et ses faiblesses ainsi que d’avoir une attitude toujours positive envers soi-même.

La confiance en soi s’acquière au fil du temps grâce à notre expérience, nos interactions sociales ainsi que nos succès et nos échecs.

Nos croyances et nos valeurs individuelles font parties aussi de l’équation.

Les expériences que nous avons vécus plus jeunes, notre éducation, les jugements ou encouragement que nous avons reçus, ont un impact sur la confiance en nous lorsque nous devenons adultes.

Comment reconnaître si vous avez confiance en vous ?

• Vous vous sentez à l’aise dans vos relations avec les autres
• Vous pouvez prendre des décisions
• Vous ne craignez pas d’exprimer vos idées, vos opinions de manière bienveillante
• Vous êtes positive lorsque de nouveaux défis s’offrent à vous.
• Une de vos forces est la résilience car vous êtes consciente que vous pouvez rebondir en cas de difficulté

Comment prendre plus confiance en soi ?

• Avoir une bonne connaissance de soi (voir mon article : https://chrysaliscoaching.ch/2023/03/20/la-connaissance-de-soi/

Connaître ses compétences, ses qualités et ses forces permettent d’avoir une bonne estime de nous.

• Se fixer des objectifs réalistes qui vous permettront de vous dépasser chaque fois un peu plus et sortir de votre zone de confort.
• Cultiver un mindset positif. C’est-à-dire : Voir le verre à moitié plein qu’à moitié vide.
• Ne pas vous comparer aux autres. Rappelez-vous, nous sommes tous différents et c’est ça qui fait votre force
• Entourez-vous des bonnes personnes. Les personnes qui croient en vous et vous encouragent.
• Continuez à apprendre et à développer de nouvelles compétences. Il n’y a pas d’âge pour apprendre.

La confiance en soi n’est pas statique. Elle se construit avec le temps et demande du temps et de la pratique. Ne soyez pas trop exigeant vis-à-vis de vous-même et soyez patient.

Questions d’introspection :

Quels sont les domaines de votre vie où vous vous sentez le plus en confiance ? Pour quelles raisons ?

Comment vous sentez-vous lorsque vous devez sortir de votre zone de confort ?

Qu’est-ce qui vous retient de donner votre avis ?

Qu’est-ce qui vous retient de prendre des décisions ?

Comment vous vous sentez lorsque vous faites de nouvelles rencontres ?

Quelles sont les croyances limitantes ou les pensées négatives que je porte sur moi-même ?